七彩五谷杂粮饭
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此饭有润肠通便、去脚气、补气补血、降低胆固醇、助消化、消脂、抗压的作用。还可健脾、生津、固肠胃、美白、淡斑、除湿、消肿、促进血液循环。
原料
份量： 三人份
大米50g
紫米50g
高粱50g
燕麦50g
荞麦50g
薏仁50g
红豆50g
制作
烹饪时间： 45分钟
大米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、薏仁、红豆清水浸泡2小时，洗净。一并入锅煮熟，淋上少许香油拌匀即可。
红豆较难煮熟，所以可以先将红豆煮至半熟，再与其它杂粮共煮成饭。
作者：春溪小镇
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